트리거행동보상1 습관 자동화의 비밀: 트리거-행동-보상의 시스템 습관 자동화의 비밀: 트리거, 행동, 보상의 시스템성공한 사람들의 공통점은 무엇일까요? 의지력이 강해서가 아니라, 반복되는 행동을 자동화하는 시스템이 있다는 점입니다. 습관은 뇌가 에너지를 덜 쓰기 위해 만들어낸 효율 시스템입니다. 이번 글에서는 습관 자동화를 가능하게 하는 트리거-행동-보상의 원리와 실제 적용법을 소개합니다.왜 습관은 자동화되는가?심리학 연구에 따르면 반복된 행동은 의사결정 영역이 아닌 자동화된 패턴으로 뇌에 저장됩니다. 이를 ‘트리거(Trigger)-행동(Behavior)-보상(Reward)’ 구조라고 부릅니다.Tip: 반복할수록 뇌는 에너지를 덜 쓰기 위해 같은 신호에 자동으로 반응합니다.트리거-행동-보상 구조란?이 시스템은 습관을 만들고 유지하는 가장 핵심적인 원리입니다.단계내용트.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
