루틴습관2 성장형 마인드셋 vs 고정형 마인드셋-당신의 사고방식이 성공을 결정짓는다 사람의 성공에는 다양한 요인이 있지만, 그중에서도 사고방식(Mindset)이 가장 큰 역할을 한다는 연구들이 있습니다. 대표적으로 성장형 마인드셋과 고정형 마인드셋의 차이가 결과를 바꾼다는 사실이 과학적으로 증명되었습니다. 이번 글에서는 두 마인드셋의 차이점과 나의 경험, 그리고 실천 가이드를 알려드립니다.성장형 마인드셋이란?성장형 마인드셋(Growth Mindset)은 사람의 능력은 노력과 학습을 통해 언제든 발전할 수 있다고 믿는 태도입니다. 미국 스탠포드대 캐럴 드웩 교수의 연구로 유명해졌습니다.고정형 마인드셋이란?반면 고정형 마인드셋(Fixed Mindset)은 타고난 재능이나 성격은 변하지 않는다고 믿습니다. 실패를 두려워하고 도전을 피하는 경향이 있습니다.성공을 가르는 마인드셋 비교표구분성장형.. 2025. 6. 23. 자기계발 효과 200% 올리는 ‘5분 저널’ 쓰기 자기계발 효과 200% 올리는 ‘5분 저널’ 쓰기바쁜 일상 속에서도 자기계발 효과를 높이고 싶다면 ‘5분 저널’을 추천합니다. 하루 5분이면 충분히 삶의 방향을 정리하고, 목표를 다시 점검할 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 5분 저널의 개념과 쓰는 법, 그리고 제가 직접 실천해본 경험을 소개합니다.5분 저널이란?5분 저널은 하루를 시작하며 3분, 하루를 마무리하며 2분 정도 간단히 쓰는 습관입니다. 아침과 밤 짧은 기록만으로도 목표 집중력과 감사 습관을 높여준다고 알려져 있습니다.왜 효과적인가?연구에 따르면 기록 습관만으로도 목표 달성 확률이 40% 이상 높아진다고 합니다. 특히 ‘감사 기록’은 스트레스 감소와 긍정적인 사고 유지에 효과적입니다.Tip: 하루 5분 기록이 평생 습관의 씨앗이 됩니다.나.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
