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블루라이트와 눈 건강 ― 디지털 시대의 스마트한 관리법 현대인의 하루는 스마트폰으로 시작해 컴퓨터로 이어집니다. 평균적으로 하루 8시간 이상을 디지털 기기 앞에서 보내는 셈인데요. 이 과정에서 가장 큰 부담을 받는 것이 바로 우리의 눈입니다. 특히 블루라이트는 눈 피로와 수면의 질 저하까지 불러오는 주범으로 지목되고 있습니다. 오늘은 현직 안경사의 시선으로, 블루라이트와 눈 건강 관리법을 알아보겠습니다.1. 블루라이트란 무엇일까?블루라이트는 가시광선 중 파장이 짧고 에너지가 강한 빛을 말합니다. 스마트폰, 컴퓨터 모니터, LED 조명 등에서 많이 방출되며, 장시간 노출되면 눈의 피로와 망막 손상 위험을 높일 수 있습니다.특히 밤에 블루라이트에 많이 노출되면 멜라토닌 분비가 억제되어 숙면을 방해하기 때문에, 단순히 눈 건강뿐 아니라 전반적인 생활 리듬에도 영향.. 2025. 9. 24.
안경이 바꾸는 첫인상 ― 상황별 안경 스타일링 가이드 안경은 단순히 시력을 보정하는 도구를 넘어, 착용자의 개성과 이미지를 표현하는 중요한 패션 아이템입니다. 특히 현대 사회에서는 안경이 ‘첫인상’을 좌우하기도 하죠. 같은 사람이더라도 어떤 안경을 쓰느냐에 따라 지적인 분위기를 줄 수도, 친근한 인상을 줄 수도 있습니다. 이번 글에서는 상황별 안경 스타일링을 통해, 안경 하나로 분위기를 바꾸는 방법을 소개합니다.1. 직장에서의 안경 ― 신뢰감을 주는 스타일업무 환경에서는 전문성과 신뢰감을 주는 인상이 중요합니다. 이때는 심플하고 베이직한 메탈 프레임이나 얇은 사각 테가 좋은 선택이 됩니다. 깔끔한 직선 라인은 지적이고 진중한 느낌을 줍니다.실제로 안경원을 찾는 직장인 고객분들 중 상당수는 “회의 때 신뢰감을 주고 싶다”라며 사각형 메탈테를 찾으시곤 합니다... 2025. 9. 23.
직장인과 학생을 위한 렌즈 활용 노하우 ― 현직 안경사의 조언 렌즈는 단순히 시력 교정 도구를 넘어, 라이프스타일을 반영하는 아이템으로 자리 잡았습니다. 하지만 사용 습관과 환경에 따라 눈 건강에 큰 차이가 생기기도 합니다. 오늘은 직장인과 학생이라는 두 가지 주요 생활 패턴에 맞춘 렌즈 활용법을 현직 안경사의 경험을 바탕으로 소개하겠습니다.1. 직장인을 위한 렌즈 사용법대부분의 직장인은 하루 종일 컴퓨터 앞에서 업무를 봅니다. 이때 장시간 렌즈 착용은 눈의 피로와 건조를 심화시킵니다. 제가 상담했던 직장인 고객 중 많은 분들이 “렌즈가 오후만 되면 뻑뻑하다”고 호소했습니다.이런 경우에는 산소 투과율이 높은 실리콘 하이드로겔 렌즈를 권장합니다. 눈에 더 많은 산소를 공급하여 피로감을 줄여줍니다. 또한 하루 종일 착용해야 한다면 중간에 안경으로 교체하거나, 점심시간 .. 2025. 9. 23.
렌즈 착용 전후 눈 건강 관리법 ― 현직 안경사의 노하우 콘택트렌즈는 안경보다 편리하지만, 눈과 직접 맞닿아 사용되기 때문에 잘못 관리하면 눈 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 매장에서 “눈이 빨갛게 충혈됐다” “렌즈가 자꾸 뻑뻑하다”라며 찾아오시는 고객들이 적지 않습니다. 오늘은 현직 안경사로서 경험한 사례를 바탕으로, 렌즈 착용 전후 반드시 지켜야 할 관리법을 정리해드리겠습니다.1. 렌즈 착용 전 ― 손 위생이 가장 중요렌즈 착용 전 가장 중요한 것은 손 씻기입니다. 손톱 밑이나 손바닥에는 보이지 않는 세균이 많아 렌즈에 그대로 옮겨갈 수 있습니다. 미지근한 물과 비누로 30초 이상 손을 꼼꼼히 씻은 뒤, 물기가 남지 않도록 깨끗한 전용 수건으로 닦아주세요.특히 세정제가 남아있으면 화학 성분이 눈에 자극을 줄 수 있으니, 헹굼은 충분히 해야 합.. 2025. 9. 22.
안경의 수명 연장을 위한 보관과 관리 습관 안경은 매일 사용하는 필수품이지만, 관리 습관에 따라 수명이 크게 달라집니다. 안경사로 근무하면서 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 “안경이 금방 헐거워지고 렌즈에 기스가 생겨요”라는 말입니다. 대부분의 경우, 세척보다 보관 습관이 문제였습니다. 오늘은 안경을 오래 쓰고, 항상 새것처럼 유지할 수 있는 보관과 관리 노하우를 알려드리겠습니다.1. 안경을 벗을 때의 습관안경을 벗을 때 아무렇게나 책상 위나 침대 옆에 올려두는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 두면 렌즈 표면에 스크래치가 생기거나 프레임이 변형되기 쉽습니다.렌즈가 바닥에 닿지 않도록 다리를 접어 안경테 위로 올려두기가능하다면 항상 전용 안경 케이스에 보관차 안이나 햇빛이 강한 장소에 그대로 두지 않기특히 여름철 차량 내부는 온도가 60도 이상 올.. 2025. 9. 22.
디지털 시대의 눈 피로 관리 ― 실천 가능한 루틴 만들기 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 사용이 늘어나면서 ‘디지털 눈 피로’는 현대인의 대표적인 고민이 되었습니다. 많은 분들이 안경원에 오셔서 “눈이 뻑뻑하고 초점이 잘 안 맞는다”거나 “하루 종일 화면을 보니 두통까지 생긴다”고 말씀하시곤 합니다. 안경사로서 상담할 때마다 느끼는 점은, 시력 문제의 상당 부분이 생활 습관에서 비롯된다는 사실입니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 눈 피로 관리 루틴을 소개하겠습니다.1. 20-20-20 법칙을 생활화하기가장 간단하면서도 효과적인 방법은 20-20-20 법칙입니다. 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 습관을 들이면 눈 근육의 긴장을 풀 수 있습니다. 실제로 이 습관을 실천한 직장인 고객은 “업무 효율이 떨어질까 걱정했는데, 오히려 .. 2025. 9. 22.

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