전체 글40 블루라이트로부터 눈을 지키는 생활 습관 ― 현직 안경사의 조언 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿은 우리의 일상에서 떼어놓을 수 없는 필수품이 되었지만, 그만큼 눈이 받는 부담도 커졌습니다. 특히 블루라이트(청색광)는 눈 피로, 수면 장애, 장기적인 망막 건강에까지 영향을 줄 수 있어 각별한 관리가 필요합니다.1. 블루라이트가 눈에 주는 영향블루라이트는 가시광선 중 파장이 짧고 에너지가 높은 빛으로, 망막까지 직접 도달할 수 있습니다. 짧은 시간에는 눈의 피로와 건조감을 유발하고, 장기적으로는 황반변성 위험과 연관될 수 있다고 알려져 있습니다. 또한, 블루라이트는 수면을 유도하는 멜라토닌 분비를 억제하여 숙면을 방해하기도 합니다.2. 눈 피로를 줄이는 간단한 습관20-20-20 규칙 : 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보며 눈의 긴장을 풀어줍니다.조명.. 2025. 9. 27. 안경테 소재별 특징과 선택 가이드 ― 나에게 맞는 안경 고르는 법 안경을 고를 때 많은 분들이 디자인이나 브랜드에 먼저 눈길이 갑니다. 하지만 실제로 착용했을 때의 편안함과 내구성은 안경테 소재에서 크게 좌우됩니다. 안경은 하루 종일 얼굴에 걸쳐 사용하는 생활 필수품이기 때문에, 어떤 소재의 테를 선택하느냐에 따라 착용감과 관리 방법이 달라지죠. 오늘은 대표적인 안경테 소재와 그 특징을 소개해드리겠습니다.1. 금속 소재 안경테티타늄(Titanium)장점: 가볍고 강도가 높으며 알레르기 반응이 거의 없음.단점: 일반 금속보다 가격대가 높은 편.추천 대상: 알레르기가 있는 분, 가벼운 착용감을 원하는 분.스테인리스 스틸장점: 비교적 저렴하고 튼튼함.단점: 땀이나 습기에 노출되면 변색 가능성.추천 대상: 내구성을 중시하는 분, 학생이나 직장인.알루미늄장점: 매우 가볍고 부식.. 2025. 9. 26. 콘택트렌즈 올바른 착용 습관과 관리 루틴 콘택트렌즈는 시력 보정과 함께 미용 목적 등 다양한 이유로 많은 사람들이 사용합니다. 하지만 작은 렌즈 하나가 눈 건강에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 올바른 착용 습관과 꾸준한 관리 루틴 없이는 눈에 피로와 질환이 생기기 쉽습니다. 오늘은 현직 안경사의 경험을 바탕으로 렌즈 착용자라면 꼭 지켜야 할 관리법을 정리해 드립니다.1. 손 위생이 가장 우선렌즈를 만지기 전에는 반드시 손을 깨끗하게 씻는 것이 기본입니다. 비누와 흐르는 물로 꼼꼼히 씻은 뒤 완전히 건조시킨 후 렌즈를 착용하세요. 손에 남은 물기나 세균은 곧바로 눈으로 옮겨질 수 있기 때문입니다.2. 착용 시간 지키기렌즈는 ‘필요할 때만’ 사용하는 것이 눈 건강에 좋습니다. 일반적으로 하루 8시간 내외가 권장되며, 절대 12시간 이상 착용하지 .. 2025. 9. 26. 안경 착용자의 마스크 생활, 위생 관리 노하우 마스크 착용이 일상이 되면서 안경 착용자들은 여러 불편함과 위생 문제를 경험하게 됩니다. 특히 안경 김서림, 피부 트러블, 세균 감염 위험은 무심코 지나치기 쉽지만 관리가 필요합니다. 오늘은 현직 안경사의 시선에서 안경 착용자가 마스크 생활 속에서 지켜야 할 위생 관리법을 소개합니다.1. 마스크와 안경의 올바른 착용 순서많은 분들이 안경을 먼저 쓰고 그 위에 마스크를 올리지만, 사실은 마스크를 먼저 착용하고 안경을 쓰는 것이 올바른 순서입니다. 이렇게 해야 마스크 윗부분이 얼굴에 밀착되며 김서림을 줄일 수 있습니다.2. 김서림 방지 생활 팁겨울철이나 실내외 온도 차이가 큰 환경에서는 안경에 김이 쉽게 서립니다. 이럴 땐 마스크 윗부분에 휴지를 덧대거나 김서림 방지 클리너를 사용하는 것이 효과적입니다. 또.. 2025. 9. 26. 장시간 근거리 작업이 불러오는 눈 피로와 관리법 현대인의 하루를 돌아보면 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 직장에서는 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 하며, 퇴근 후에는 다시 휴대폰으로 영상을 보는 생활 패턴이 익숙합니다. 이렇게 근거리 작업 시간이 과도하게 길어지면 눈은 피로를 넘어 건강에 위협을 받게 됩니다.1. 근거리 작업이 눈에 주는 부담눈은 먼 곳을 볼 때보다 가까운 곳을 볼 때 더 많은 조절 능력을 사용합니다. 책상에서 장시간 책을 보거나, 스마트폰 화면을 오래 응시하면 눈 속 근육이 긴장 상태를 유지하게 되고, 이로 인해 피로가 쌓이면서 두통, 뻑뻑함, 심지어 어지럼증까지 동반할 수 있습니다.2. 20-20-20 규칙 실천하기눈 피로를 줄이는 가장 간단한 방법은 20분마다 20피트(약 6m) 거리의 사물을 20초간 바라보는 습관입니다. .. 2025. 9. 25. 안경사가 바라본 고객 상담의 중요성 많은 분들이 안경을 고를 때 가장 먼저 디자인이나 가격만을 고려하곤 합니다. 하지만 실제로는 고객 상담 과정이야말로 안경사가 가장 중시하는 부분입니다. 그 이유는 안경이 단순한 패션 아이템이 아니라, 생활의 일부이자 건강과 직결되는 도구이기 때문입니다.1. 고객의 생활 패턴을 반영해야 하는 안경예를 들어 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인과 야외 활동이 많은 고객은 필요한 렌즈의 종류가 완전히 다릅니다. 전자는 블루라이트 차단 기능이 중요한 반면, 후자는 자외선 차단과 충격에 강한 소재가 필요합니다. 이런 차이를 알기 위해서는 반드시 고객의 생활 패턴을 꼼꼼히 듣는 상담이 선행되어야 합니다.2. 얼굴형과 이미지까지 고려하는 맞춤 제안같은 디자인의 안경테라도 고객의 얼굴형이나 피부 톤에 따라 완전히 다른 인상.. 2025. 9. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음